Magasított állású vádliemelés
Szakértői tanácsok
Végezze el a vádli emeléseket lassan és teljes mozgástartománnyal a maximális izomaktivitás és növekedés érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon egy emelt felületen úgy, hogy a sarkai lógjanak le a szélesebb.
- Nyomja át a lábujjakon keresztül, hogy a sarkakat a lehető legmagasabbra emelje.
- Lassan engedje le a sarkakat vissza az emelt felület szintje alá.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Vádli100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
