Hasprés (kezek a fej fölött)
Szakértői tanácsok
Kerüld a nyak húzását a kezeiddel; koncentrálj arra, hogy használd az absz izmaidat a munkavégzéshez.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdj hanyatt a térded hajlítva és a lábak laposan a földön.
- Nyújtsd ki a karjaidat a fejed felett, tartsd őket közel a fülekhez.
- Aktiváld a core izmaidat, és emeld fel a felső tested a földről.
- Lassan engedd lefelé.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
