Kapitány szék lábemelés
Szakértői tanácsok
Kerülje a lábainak lendületes mozgatását vagy lendület használatát; koncentráljon arra, hogy a hasizmai segítségével emelje fel a lábait.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a kapitány székében a hátával a párnához és fogja meg a fogantyúkat.
- Nyomja a hátát a párnához, és emelje fel a térdét a mellkasához.
- Lassan engedje le a lábát a kezdő pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Has50%
Felszerelés
Speciális rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
