Najboljih 6 ekspertnih vježbi s bučicama

Svi mišići

Svi mišići

Trbušni mišići

Bicepsi

Listovi

Prsa

Podlaktice

Gluteusi

Zadnja loža

Latovi

Kvadricepsi

Ramena

Trapezi

Tricepsi

Pullover s bučicama oko glave

Prsa

Bučice

Potisak s bučicama

KvadricepsiRamenaZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiListoviTricepsi

Bučice

Podizanje i potisak s bučicama

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaLatoviListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiTrapezi

Bučice

Jednoručno trzanje s bučicom

RamenaLatoviGluteusiKvadricepsiBicepsiPodlakticeListoviZadnja ložaPrsa

Bučice

Jednoručni power clean and jerk s bučicom

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Bučice

Obrnuta hiperextenzija na klupi s bučicom

Gluteusi

Bučice