Težinska ekstenzija vrata stojeći (s opremom za glavu)
Savjeti stručnjaka
Držite svoje pokrete kontrolirane i izbjegavajte korištenje inercije kako biste spriječili ozljede.
Koraci upute
- Stanite uspravno s nogama razmaknutim u širini ramena.
- Pričvrstite glavnu traku s pričvršćenom težinom.
- Lagano nagnite glavu prema naprijed.
- Ispružite vrat unatrag protiv otpora težine.
- Vratite se u početni položaj i ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
S opterećenjem
Pojas za glavu
Vrsta vježbe
Snaga
