Težinska fleksija vrata ležeći (s opremom za glavu)
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da je head harness čvrsto pričvršćen i da je težina prikladna za vašu razinu snage kako biste izbjegli naprezanje vrata.
Koraci upute
- Lezite na leđa na ravnoj klupi s glavom koja strši s ruba.
- Pričvrstite head harness s željenom težinom.
- Polako spustite glavu prema podu, produžujući vrat.
- Pažljivo savijte vrat kako biste bradu doveli prema prsima.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
S opterećenjem
Pojas za glavu
Vrsta vježbe
Snaga
