Pila na TRX trakama
Savjeti stručnjaka
Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i izbjegavajte spuštanje kukova. Angažirajte svoje trbušne mišiće i ramena kako biste kontrolirali pokret.
Koraci upute
- Postavite trake za vježbanje blizu tla.
- Stavite noge u ručke i zauzmite položaj daske na podlakticama.
- Gurnite tijelo naprijed-natrag koristeći podlaktice, držeći trbušne mišiće napetima.
- Izvodite piljenje pokreta za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena30 %
Trbušni mišići30 %
Sekundarno
Latovi20 %
Prsa20 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
