Kroše udarac u kickboxingu (boksačka vreća)

Savjeti stručnjaka

Držite svoju potpornu nogu okrenutu i tijelo uravnoteženo kako biste generirali snagu i spriječili ozljede. Okrenite bokove kako biste povećali silu udarca.

Koraci upute

Stanite u borbeni položaj s bokserskom vrećom sa svoje strane.
Okrenite se na prednjoj nozi i okrenite bokove dok podižete stražnju nogu.
Zamašite nogu u kukući pokret kako biste udarili vreću petom ili donjim dijelom stopala.
Brzo povucite nogu i vratite se u borbeni položaj.
Vježbajte udarac za određeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu nogu.