Kabelska fleksija vrata sjedeći (s opremom za glavu)
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na izoliranje mišića vrata držeći tijelo mirnim i pomičući samo glavu.
Koraci upute
- Sjednite na klupu okrenuti leđima prema kabelskom stroju.
- Pričvrstite glavnu traku na kabel.
- S rukama na bedrima ili klupi radi potpore, savijte vrat kako biste bradu približili prsima.
- Polako ispružite vrat natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Kabel
Pojas za glavu
Vrsta vježbe
Snaga
