Kabelska ekstenzija vrata sjedeći (s opremom za glavu)
Savjeti stručnjaka
Prilagodite kabel na ispravnu visinu kako bi se poravnao s vašom glavom i održavajte neutralnu kralježnicu tijekom pokreta.
Koraci upute
- Sjednite na klupu okrenuti leđima prema kabelskom stroju.
- Pričvrstite glavnu traku na kabel.
- Držite se za klupu radi stabilnosti i ispružite vrat, pomičući glavu unatrag.
- Polako se vratite u početni položaj s kontrolom.
- Izvedite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Kabel
Pojas za glavu
Vrsta vježbe
Snaga
