सर्वश्रेष्ठ 9 ट्रैप्स वज़न के साथ व्यायाम

सभी कठिनाई स्तर

सभी कठिनाई स्तर

मध्यम

उन्नत

वेटेड लाइंग साइड लिफ्टिंग हेड (हेड हार्नेस)

ट्रैप्स

वज़न के साथ

वेटेड सीटेड नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस)

ट्रैप्स

वज़न के साथ

वेटेड लाइंग नेक फ्लेक्शन

ट्रैप्स

वज़न के साथ

फार्मर्स वॉक

क्वाड्सपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगट्रैप्सफोरआर्म्स

वज़न के साथ

वेटेड लाइंग नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस के साथ)

ट्रैप्स

वज़न के साथ

वेटेड लाइंग नेक फ्लेक्शन (हेड हार्नेस के साथ)

ट्रैप्स

वज़न के साथ

वेटेड स्टैंडिंग नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस के साथ)

ट्रैप्स

वज़न के साथ

वेटेड प्लेट बेंट-ओवर रो

कंधेलैट्सट्रैप्स

वज़न के साथ

वेटेड चिन-अप

कंधेलैट्सट्रैप्स

वज़न के साथ