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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 10 मध्यम कंधे बारबेल व्यायाम

बारबेल फ्रंट रेज़
बारबेल रियर डेल्ट रेज़
बारबेल रियर डेल्ट रो
बारबेल अपराइट रो
बारबेल वाइड-ग्रिप अपराइट रो
बारबेल सीटेड मिलिट्री प्रेस (स्क्वाट केज के अंदर)
बारबेल लाइंग रो ऑन रैक
बारबेल बेंट-ओवर वाइड-ग्रिप रो
प्रेस अंडर
बारबेल पॉज़्ड बेंट-ओवर रो