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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 15 शुरुआती एब्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

प्लैंक
क्रंच फ्लोर
क्रंच (आर्म्स स्ट्रेट)
एल्बो टू नी
क्रंच (स्ट्रेट लेग अप)
क्रंच (लेग रेज़)
क्रंच (हैंड्स ओवरहेड)
असिस्टेड सिट-अप
लेटकर पैर की उंगलियों को छूना
स्पाइन ट्विस्ट
फ्रॉग क्रंच
क्वार्टर सिट-अप
डेड बग
क्नीलिंग एब्डोमिनल ड्रॉ-इन
बैठकर कमल पोज़ ट्विस्ट