התרגילים הטובים ביותר 12 מומחים לתאומים עם מוט כוח תרגילים

ניקוי ולחיצה עם מוט

כתפייםעכוזירך קדמיתבייספסאמותתאומיםירך אחוריתחזהטרייספס

מוט

ניקוי כוח עם מוט משקולות

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתחזהטרייספס

מוט

משיכת סנאץ' במוט משקולות

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתחזה

מוט

משיכה נקייה עם מוט

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתחזהבטן

מוט

נקי מתליה עם מוט

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתחזהבטן

מוט

חטיפה מתליה עם מוט

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתחזהבטן

מוט

נקי כוח ממקטעים עם מוט

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםירך אחוריתחזהבטן

מוט

חטיפת כוח עם מוט

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםירך אחוריתחזהבטן

מוט

חטיפה עם מוט

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםעכוזירך אחוריתחזהתאומיםטרייספס

מוט

נקי פיצול עם מוט

בייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתחזהירך קדמיתבטן

מוט

ניקוי שרירים עם מוט

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתחזה

מוט

נקי ודחיפה עם מוט

בייספסאמותתאומיםירך אחוריתחזהירך קדמיתבטןטרייספס

מוט