logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 10 בינוניים לבטן עם משקל גוף מתיחות תרגילים

תנוחת הגשר סטו בנדהסנה
פלנק טיפוס הרים
סיבוב ידיים בעמידה
ישיבה בצורת L על הרצפה
סיבוב זרוע אחת בעמידה
סיבוב ידיים חליפי בעמידה
הרמת רגל בתנוחת הכלב המכופף למטה
נפנוף ידיים בעמידה
מתיחת עקרב עם רגל מעל הראש
איזון מבוקר