logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 10 בינוניים לבטן עם משקל גוף מתיחות תרגילים

תנוחת הגשר סטו בנדהסנה
איזון מבוקר
סיבוב זרוע אחת בעמידה
סיבוב ידיים בעמידה
סיבוב ידיים חליפי בעמידה
נפנוף ידיים בעמידה
ישיבה בצורת L על הרצפה
פלנק טיפוס הרים
מתיחת עקרב עם רגל מעל הראש
הרמת רגל בתנוחת הכלב המכופף למטה