Les meilleurs 10 exercices niveau intermédiaire pour les épaules avec une barre

Élévation frontale à la barre

Épaules

Barre

Élévation postérieure des deltoïdes à la barre

Épaules

Barre

Rowing pour deltoïdes postérieurs à la barre

Épaules

Barre

Rowing vertical à la barre

Épaules

Barre

Rowing vertical prise large à la barre

Épaules

Barre

Développé militaire assis à la barre (dans une cage à squat)

Épaules

Barre

Rowing barre allongé sur rack

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Barre

Rowing penché à prise large avec barre

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Barre

Press sous la barre

QuadricepsÉpaulesFessiersAbdosMolletsTriceps

Barre

Rowing penché avec haltère à pause

DorsauxÉpaulesTrapèzes

Barre