Rowing vertical à la barre

Conseils d’experts

Évitez de soulever la barre trop haut pour éviter l'impingement de l'épaule; arrêtez-vous lorsque vos coudes sont à la hauteur des épaules.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en pronation.
Soulevez la barre droit vers votre menton, en menant avec vos coudes.
Gardez la barre près de votre corps tout au long du mouvement.
Abaissez la barre à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.