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Les meilleurs 15 exercices niveau facile pour les quadriceps avec des haltères

Montée sur banc avec haltères
Fente arrière avec haltères depuis un step
Squat sumo prise barre avec haltères
Montée latérale sur step avec haltère
Squat avec support d'haltère
Pont latéral avec haltères
Fente avec haltères en position frontale
V-up avec haltères
Fente latérale avec haltères (V3)
Fente bulgare assistée avec haltères
Étirement en fente alternée avec haltère
Twist russe avec haltères et jambes décollées du sol
Crunch étoile de mer avec haltères (débutant)
Crunch avec haltères et jambes en suspension
Crunch étoile de mer un bras avec haltère (débutant)