Les meilleurs 6 exercices niveau facile pour les ischio-jambiers sur machine spéciale

Marche sur vélo stationnaire

FessiersIschiosMolletsQuadriceps

Machine spéciale

Marche à l'elliptique

BicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosDorsauxTrapèzesPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Machine spéciale

Pédalage en position semi-allongée

FessiersIschiosMolletsQuadriceps

Machine spéciale

Marche latérale à l'elliptique

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosDorsauxPoitrine

Machine spéciale

Marche statique à l'elliptique à levier

QuadricepsMolletsFessiersIschios

Machine spéciale

Aviron dos droit

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosDorsauxPoitrineTrapèzes

Machine spéciale