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Les meilleurs 16 exercices de musculation niveau débutant pour les fessiers

Battus de jambes
Extension alternée de la hanche allongé
Pont fessier
Marche du canard avec bande de résistance
Coup de pied latéral avec jambe fléchie (à genoux) avec bande de résistance
Abduction allongée avec bande de résistance
Coquillage allongé sur le côté
Pont fessier deux jambes sur banc
Pont fessier une jambe avec bande de résistance
Squat cosaque
Balancements de jambe avant-arrière
Balancements de jambe de côté à côté
Kickback jambe tendue à genoux (V2)
Squat large sans poids
Coquillage de hanche
Adduction de la hanche couchée