Exercices Essayer gratuitement

Les meilleurs 16 exercices de musculation niveau facile pour les fessiers avec un élastique

Abduction de la hanche avec bande

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Fessiers Quadriceps

Coup de pied arrière à genoux avec bande

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Extension de la hanche debout avec bande

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Extension de la hanche penchée avec bande

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Tirage à travers avec bande

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Rotation externe de la hanche assise avec bande

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Rotation interne de la hanche assise avec bande

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Fessiers Quadriceps

Squat fente à une jambe avec bande

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Squat avec bande

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Montée sur step avec bande

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Soulevé de terre jambes tendues avec bande

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Flexion de hanche avec bande élastique

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Good Morning avec bande élastique

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Marche latérale avec bande en X

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Thruster avec bande élastique

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Quadriceps Ischios Fessiers

Abduction croisée avec bande

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