Exercices Essayer gratuitement

Les meilleurs 16 exercices niveau facile pour les fessiers avec un élastique

Abduction de la hanche avec bande

Abduction de la hanche avec bande

Fessiers Quadriceps

Coup de pied arrière à genoux avec bande

Coup de pied arrière à genoux avec bande

Extension de la hanche debout avec bande

Extension de la hanche debout avec bande

Extension de la hanche penchée avec bande

Extension de la hanche penchée avec bande

Tirage à travers avec bande

Tirage à travers avec bande

Rotation externe de la hanche assise avec bande

Rotation externe de la hanche assise avec bande

Rotation interne de la hanche assise avec bande

Rotation interne de la hanche assise avec bande

Fessiers Quadriceps

Squat fente à une jambe avec bande

Squat fente à une jambe avec bande

Squat avec bande

Squat avec bande

Montée sur step avec bande

Montée sur step avec bande

Soulevé de terre jambes tendues avec bande

Soulevé de terre jambes tendues avec bande

Flexion de hanche avec bande élastique

Flexion de hanche avec bande élastique

Good Morning avec bande élastique

Good Morning avec bande élastique

Marche latérale avec bande en X

Marche latérale avec bande en X

Thruster avec bande élastique

Thruster avec bande élastique

Quadriceps Ischios Fessiers

Abduction croisée avec bande

Abduction croisée avec bande