Les meilleurs 6 exercices niveau expert avec des haltères

Tous les muscles

Tous les muscles

Abdos

Biceps

Mollets

Poitrine

Avant-bras

Fessiers

Ischios

Dorsaux

Quadriceps

Épaules

Trapèzes

Triceps

Pullover avec haltères

Poitrine

Haltères

Push press avec haltères

QuadricepsÉpaulesIschiosPoitrineAbdosMolletsTriceps

Haltères

Épaulé-jeté avec haltères

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdosTrapèzes

Haltères

Arraché à un bras avec haltère

ÉpaulesDorsauxFessiersQuadricepsBicepsAvant-brasMolletsIschiosPoitrine

Haltères

Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersPoitrineAbdosTriceps

Haltères

Hyperextension inversée sur banc avec haltère

Fessiers

Haltères