Fente avant avec suspension et mouvement inverse des bras
Conseils d’experts
Maintenez un noyau fort et un rythme régulier pour garder l'équilibre et assurer une bonne engagement musculaire tout au long de l'exercice.
Étapes à suivre
- Tenez-vous face à l'ancre de suspension avec les poignées dans chaque main.
- Avancez dans une fente avec une jambe, en gardant l'autre jambe droite.
- Pendant que vous faites la fente, étendez vos bras sur les côtés dans un mouvement de vol arrière.
- Poussez avec le pied avant pour revenir à la position de départ tout en abaissant vos bras.
- Répétez avec l'autre jambe et continuez en alternant pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
