Press épaule assis avec toucher de pieds sur tabouret rembourré

Conseils d’experts

Assurez-vous d'effectuer une amplitude complète dans la presse d'épaules pour activer pleinement les muscles de l'épaule.

Asseyez-vous sur un tabouret rembourré avec les pieds à plat sur le sol.
Étendez vos bras au-dessus de votre tête, paumes tournées vers l'avant.
Pliez vos coudes pour abaisser vos mains vers vos épaules.
Appuyez sur vos mains vers le haut tout en touchant simultanément vos orteils au sol.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation