Jumping jack assis sur tabouret rembourré
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements contrôlés et délibérés pour maintenir la tension sur les muscles de l'épaule tout au long de l'exercice.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un tabouret rembourré avec les jambes ensemble et les bras le long du corps.
- Soulevez simultanément vos bras au-dessus de votre tête et ouvrez vos jambes sur les côtés.
- Ramenez vos bras et vos jambes à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
