Développé incliné assis avec pas de sortie sur tabouret rembourré

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et maintenez une colonne vertébrale neutre pour soutenir le haut de votre corps pendant le mouvement de pression.

Asseyez-vous sur un tabouret rembourré avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Placez vos mains au niveau de la poitrine avec les paumes tournées vers l'extérieur.
Appuyez vos mains vers le haut et vers l'extérieur selon un angle incliné tout en écartant un pied sur le côté.
Ramenez vos mains et votre pied à la position de départ.
Alternez le pied qui se déplace à chaque répétition.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation