Élévation en Y aux anneaux

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et déplacez vos bras en forme de 'Y' avec contrôle, en évitant tout mouvement saccadé.

Ajustez les anneaux à environ la hauteur des hanches et saisissez-les avec les paumes tournées l'une vers l'autre.
Penchez-vous en avant avec les bras tendus et le corps en ligne droite.
Levez vos bras en diagonale sur les côtés pour former une forme de 'Y'.
Abaissez vos bras à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation