Écarté fente aux anneaux
Conseils d’experts
Gardez une légère flexion dans vos coudes et contrôlez le mouvement pour éviter toute tension sur vos articulations de l'épaule.
Étapes à suivre
- Ajustez les anneaux à environ la hauteur des hanches et saisissez-les avec les paumes tournées vers le bas.
- Penchez-vous en avant avec les bras tendus devant vous.
- Ouvrez vos bras sur les côtés, en gardant une légère flexion dans les coudes.
- Ramenez vos bras ensemble de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
