Tirage deltoïde postérieur à un bras aux anneaux

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous perpendiculaire au trainer de suspension et tenez un anneau avec la main la plus proche.
2. Penchez-vous en arrière pour créer de la tension, en gardant votre corps droit.
3. Tire l'anneau vers votre poitrine, en gardant votre bras près de votre corps.
4. Étendez lentement votre bras pour revenir à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Détails

Principal

Épaules100 %

Secondaire

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation