Élévation frontale aux anneaux
Conseils d’experts
Contractez vos abdominaux et évitez d'utiliser l'élan pour soulever les anneaux ; le mouvement doit être contrôlé et initié par vos muscles de l'épaule.
Étapes à suivre
- Tenez-vous face à l'ancrage de suspension avec les anneaux à hauteur de la taille.
- Saisissez les anneaux avec une prise par-dessus et les bras tendus.
- Contractez vos abdominaux et levez vos bras droit devant vous jusqu'à la hauteur des épaules.
- Abaissez les anneaux avec contrôle jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
