Tirage visage aux anneaux
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur la rétraction de vos omoplates et tirez les anneaux vers votre visage avec vos coudes relevés pour cibler les deltoïdes postérieurs.
Étapes à suivre
- Placez les anneaux à la hauteur de la poitrine et saisissez-les avec une prise supérieure.
- Penchez-vous en arrière avec les bras complètement étendus et les pieds ancrés au sol.
- Tire les anneaux vers votre visage, en gardant les coudes relevés.
- Étendez lentement vos bras vers la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
