Balancement rapide des bras sur place
Conseils d’experts
Gardez vos épaules détendues et concentrez-vous sur l'utilisation d'une gamme complète de mouvements pour solliciter pleinement les muscles de l'épaule.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
- Balancez rapidement vos bras vers l'avant et vers le haut jusqu'au niveau des épaules, puis vers le bas.
- Continuez à balancer vos bras à un rythme rapide, en maintenant le contrôle.
- Effectuez cet exercice pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
