Applaudissements au-dessus de la tête
Conseils d’experts
Effectuez les applaudissements à un rythme régulier et gardez vos bras aussi droits que possible pour maximiser l'engagement des épaules.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus droit au-dessus de votre tête.
- Sans plier les coudes, rapprochez vos mains dans un mouvement d'applaudissement.
- Ouvrez vos bras pour revenir à la position de départ, en les gardant droits tout au long du mouvement.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules50 %
Secondaire
Poitrine25 %
Abdos25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
