Press à bascule avec kettlebell

Conseils d’experts

Mettez l'accent sur un tempo contrôlé et un mouvement alternatif fluide pour maintenir la tension sur les épaules et solliciter les abdominaux.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans chaque main à la hauteur des épaules.
Appuyez une kettlebell au-dessus de la tête tout en abaissant l'autre à la hauteur des épaules.
Alternez la pression entre les bras dans un mouvement de va-et-vient.
Contractez vos abdominaux et évitez de balancer votre corps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.