Press assis avec kettlebell

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et le noyau engagé tout au long du mouvement pour protéger votre colonne vertébrale et améliorer l'activation musculaire.

Asseyez-vous sur un banc avec un support dorsal, tenant une kettlebell dans chaque main au niveau des épaules.
Appuyez sur les kettlebells au-dessus de la tête jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez les kettlebells jusqu'au niveau des épaules sous contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.