Développé militaire assis un bras avec kettlebell

Conseils d’experts

Asseyez-vous avec une posture droite et engagez vos abdominaux pour assurer la stabilité pendant que vous appuyez sur la kettlebell au-dessus de la tête.

Étapes à suivre

Asseyez-vous sur un banc le dos droit, en tenant une kettlebell à la hauteur de l'épaule avec une main.
Appuyez la kettlebell droit au-dessus jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu.
Gardez vos abdominaux engagés et évitez de pencher sur le côté.
Abaissez la kettlebell à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.