Écarté arrière avec kettlebell
Conseils d’experts
Maintenez une légère flexion dans vos coudes tout au long du mouvement et évitez d'utiliser l'élan pour soulever les kettlebells.
Étapes à suivre
- Fléchissez vos hanches et tenez deux kettlebells avec les paumes tournées l'une vers l'autre, les bras pendus droit vers le bas.
- Avec une légère flexion dans vos coudes, levez les kettlebells sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles à vos épaules.
- Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
- Abaissez les kettlebells à la position de départ avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
