Press militaire à un bras latéral avec kettlebell

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et vos fessiers pour maintenir la stabilité et éviter de pencher sur le côté pendant la poussée.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, une kettlebell dans une main au niveau de l'épaule.
Poussez la kettlebell droit vers le haut sans pencher votre corps.
Gardez vos abdominaux contractés et regardez droit devant.
Abaissez la kettlebell jusqu'à l'épaule avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Principal

Épaules66 %

Secondaire

Abdos17 %

Triceps17 %

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation