Presse à un bras en position agenouillée avec kettlebell en position inversée
Conseils d’experts
Gardez votre poignet droit et vos abdominaux contractés pour stabiliser la kettlebell en position bottoms-up tout au long de la presse.
Étapes à suivre
- Mettez-vous à genoux avec votre corps droit et une kettlebell dans une main en position bottoms-up.
- Appuyez la kettlebell au-dessus de votre tête, en étendant complètement votre bras tout en gardant votre poignet droit.
- Abaissez la kettlebell à la position de départ avec contrôle.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
