Presse à épaule demi-agenouillée avec kettlebell
Conseils d’experts
Assurez-vous que votre torse reste droit et que votre ceinture abdominale est contractée tout au long du mouvement pour éviter de cambrer le dos.
Étapes à suivre
- Commencez en position à genoux avec une kettlebell en position rack à votre épaule.
- Appuyez sur la kettlebell vers le haut jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu.
- Abaissez la kettlebell en position rack avec contrôle.
- Répétez le nombre de répétitions désiré avant de changer de côté.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
