Élévation frontale avec kettlebell
Conseils d’experts
Gardez votre sangle abdominale serrée et évitez d'utiliser l'élan de votre corps pour soulever la kettlebell. Le mouvement doit être contrôlé et provenir de vos muscles de l'épaule.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell avec les deux mains devant vos cuisses.
- Soulevez la kettlebell droit devant vous jusqu'à la hauteur de l'épaule, en gardant vos bras tendus.
- Abaissez la kettlebell à la position de départ avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
