Rotation autour de la tête avec kettlebell

Conseils d’experts

Maintenez une prise ferme et déplacez la kettlebell en douceur autour de votre tête pour solliciter la ceinture scapulaire et les abdominaux sans solliciter votre cou.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell devant vous avec les deux mains.
Déplacez la kettlebell autour de votre tête en un mouvement circulaire, en contractant vos abdominaux.
Effectuez le nombre de rotations souhaité dans une direction avant de passer dans l'autre direction.