Rotation des bras avant et arrière
Conseils d’experts
Gardez vos épaules basses et éloignées de vos oreilles pour éviter les tensions dans le cou.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
- Faites tourner vos bras vers l'avant en petits cercles pour le nombre de répétitions souhaité.
- Faites une pause, puis faites tourner vos bras vers l'arrière en petits cercles pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
