Rowing vertical à la barre EZ

Conseils d’experts

Menez avec vos coudes et gardez-les plus hauts que vos avant-bras pour cibler efficacement les épaules.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre EZ devant vous avec une prise en pronation.
Soulevez la barre droit vers votre menton, en la gardant près de votre corps.
Faites une pause en haut avec vos coudes hauts.
Abaissez la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.