Élévation frontale debout à la barre EZ
Conseils d’experts
Gardez votre torse immobile et évitez d'utiliser l'élan pour soulever le poids ; le mouvement doit être contrôlé et délibéré.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre EZ devant vos cuisses avec une prise en pronation.
- Soulevez la barre en douceur devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant les bras tendus.
- Faites une pause brièvement en haut, puis abaissez la barre jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Barre EZ
Type d’exercice
Musculation
