Développé debout prise neutre avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos paumes face à face tout au long de la presse pour cibler les deltoïdes antérieurs et minimiser le stress sur l'articulation de l'épaule.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main au niveau des épaules avec les paumes face à face.
Appuyez sur les haltères droit vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez les haltères au niveau des épaules.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.