Écarté inversé avec haltère
Conseils d’experts
Gardez un léger pli dans vos coudes tout au long du mouvement et concentrez-vous sur l'utilisation de vos deltoïdes postérieurs pour effectuer le soulevé.
Étapes à suivre
- Penchez-vous en avant à la taille avec les genoux légèrement pliés, en tenant un haltère dans chaque main.
- Paumes tournées l'une vers l'autre, levez les haltères sur les côtés jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
- Abaissez les haltères à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules70 %
Secondaire
Trapèzes30 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
