Élévation postérieure des deltoides avec haltères

Conseils d’experts

Gardez une légère flexion dans vos coudes et levez les poids pas plus haut que le niveau des épaules pour maintenir la tension sur les deltoïdes postérieurs.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés de la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis.
Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos plat.
Tenez un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur.
Levez les haltères sur les côtés, en gardant une légère flexion dans les coudes.
Faites une pause en haut du mouvement, puis abaissez lentement les poids à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.