Swing revers façon cheerleader

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, bras étendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
2. Balancez vos bras vers l'avant pour applaudir devant vous.
3. Inversez immédiatement le mouvement, en balançant vos bras vers l'arrière avec un mouvement de revers.
4. Répétez le mouvement de balancement vers l'avant et vers l'arrière continuellement pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Épaules100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation